美髪へ　正しいシャンプーの仕方

正しいシャンプーの仕方


 

 

シャンプーはほぼ毎日行うもので、頭皮に与える影響はとても大きいと言われています。でも、具体的にどのような方法が正しいシャンプーのやり方なのかご存知ですか？

間違った洗い方や洗い残しがあるようではしっかり洗いきれないだけでなく、頭皮や髪を痛め、薄毛の原因にもなります。髪の毛を清潔で健康な状態に保つために、正しい洗い方を心がけましょう。

ここでは、正しいシャンプーの仕方、、薄毛が気になる場合に気を付けるポイント、頭皮マッサージ、悩み別シャンプーの選び方をご紹介します。

 



正しいシャンプーの仕方

１．ブラッシング

 

髪の毛の長い人やからまりやすい人は、目の粗いクシやブラシで毛先から軽くブラッシングをし、洗い流しやすくします。
また、ブラッシングにはシャンプーの泡立ちを良くし、髪の毛の汚れを落としやすくする効果もあります。

２．シャンプー前に、ぬるま湯で洗う


シャワーで洗い流すことで、シャンプーの馴染みを良くすると共に、髪の毛についた汚れやほこりの８割を取り除くことができます。
髪の毛だけではなく、指の腹で地肌も洗います。洗髪のとき、熱すぎるお湯は頭皮の乾燥をまねいたり、逆に皮脂の過剰分泌につながるので注意しましょう。３８度前後の少しぬるいかな、と感じる温度がベストです。

３．手の平で泡立ててからシャンプーをする

泡立ててシャンプー剤を直接地肌に付けると、刺激が強すぎてかぶれや薄毛の原因になってしまうこともあります。
シャンプー剤は適量を一度手の平で軽く泡立ててからシャンプーをします。適量とは、500円玉くらいが目安ですが、髪の長さや量で調節をしてください。シャンプー剤が多すぎると、洗い残しの原因にもなるので気をつけましょう

４．髪全体を泡立て汚れを落とす


髪全体にシャンプーが行き渡るように泡立て、指の腹で頭皮を揉むように洗います。生え際から頭頂部に向かって、両手の指の腹で頭全体の地肌を洗いましょう。

 

５．しっかりと洗い流す


洗い残しがないように、念入りにすすぎましょう。シャンプーの成分が地肌に残っていると、かぶれたり、毛穴がつまり、抜け毛の原因にもなります。
目安は３分から５分程度、丁寧に行いましょう。流している間に、６のマッサージを行うと良いでしょう。



６．頭皮のマッサージをしながら丁寧に洗い流す


シャンプーを大体洗い流したら、シャワーを頭皮に当てたまま、サイド→生え際から頭部の中心→頭頂部の順に円を描くように優しくマッサージをしてみましょう。
マッサージを取り入れることで頭皮の血行が良くなり、毛穴に詰まった余分な皮脂などがキレイに洗い流されて、地肌が元気になります。また、頭皮の血行が活性化することで、抜け毛予防にも効果的です。
※ツメを立てたり、ブラシを使いゴシゴシ洗う等の行為は、地肌を傷つけるので避けましょう。

７．最後にコンディショナーをつける

シャンプー後、コンディショナーを適量手の平にとり、頭皮ではなく、髪の毛だけに付けます。
コンディショナーも頭皮に付けると刺激になるので付けないようにしてください。数分間放置することで、さらに馴染むので効果的です。
シャンプー同様、残らないように十分に洗い流してください。

薄毛にならない為の７ポイント

      1. シャワーのみで十分に予洗いしましょう。
      2. シャンプー剤を直に頭皮に付けないで下さい。シャンプーは手で泡立ててからつけましょう。
      3. 頭皮をシャンプーで洗う時間は、1分～2分で十分です。
      4. シャンプー時にマッサージを行うと、上記の時間以上かかってしまい、頭皮に負担です。
      5. シャンプー後の流す時間は、シャンプーをしていた時間の3倍が目安です。
      6. コンディショナーがどうしても頭皮につく場合で、薄毛が気になる場合は、コンディショナーの仕様を止めましょう。
      7. コンディショナーが髪に少し残ってた方が良いと言うのは間違いです。必ずきちんと落とし切りましょう。